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¬ŅQu√© onda con la melatonina?

¬ŅQu√© onda con la melatonina?

¬ŅAlguna vez has escuchado sobre la melatonina? ūü§Ē No te preocupes, aqu√≠ te explicaremos todo. Es una hormona natural en tu cuerpo que juega un papel clave en los horarios de sue√Īo y vigilia. Para saber c√≥mo funciona, debemos entender que es secretada por la gl√°ndula pineal en tu cerebro, y su funci√≥n es determinante para definir si te sientes despierto o cansado. Durante la noche, tu cuerpo produce m√°s melatonina en respuesta a la oscuridad, ayud√°ndote a relajarte antes de ir a la cama. Por la ma√Īana, la melatonina disminuye cuando la luz entra por la ventana, ayud√°ndote a despertar y sentirte alerta.


Aunque normalmente se asocia solamente con el buen dormir, la melatonina tiene algunos otros beneficios poco conocidos; tiene efecto antioxidante, reduce los radicales libres del organismo, protege el sistema inmune, reduce la ansiedad. Hoy platicaremos espec√≠ficamente sobre su uso m√°s conocido: la melatonina y el sue√Īo.


Investigaciones han demostrado que los suplementos de melatonina son √ļtiles en casos como:


ūüĆć El temido desfase horario, cuando tu cuerpo no sabe en qu√© parte del mundo est√°, y por ende no logra conciliar el sue√Īo.


‚Ź≥ El trastorno del ritmo de sue√Īo-vigilia de 24 horas, que hace que tu reloj biol√≥gico sea un poco rebelde y no logres entablar un horario de sue√Īo sano y constante.¬†


ūüėī Si eres de esas personas que puede durar horas y horas en la madrugada pensando y sin poder dormir, tal vez sufras de insomnio por ansiedad. Una gran opci√≥n para ti puede ser optar por suplementos relajantes como nuestras gomitas Sweet Dreams con CBD + Melatonina.¬†¬†


Despu√©s de todo, la melatonina puede ser una gran aliada en el mundo del descanso. Recuerda consultar con tu m√©dico de confianza la posibilidad de incluirla en tu rutina de sue√Īo. ¬°Hasta pronto!