¿Qué onda con la melatonina?
¿Alguna vez has escuchado sobre la melatonina? 🤔 No te preocupes, aquí te explicaremos todo. Es una hormona natural en tu cuerpo que juega un papel clave en los horarios de sueño y vigilia. Para saber cómo funciona, debemos entender que es secretada por la glándula pineal en tu cerebro, y su función es determinante para definir si te sientes despierto o cansado. Durante la noche, tu cuerpo produce más melatonina en respuesta a la oscuridad, ayudándote a relajarte antes de ir a la cama. Por la mañana, la melatonina disminuye cuando la luz entra por la ventana, ayudándote a despertar y sentirte alerta.
Aunque normalmente se asocia solamente con el buen dormir, la melatonina tiene algunos otros beneficios poco conocidos; tiene efecto antioxidante, reduce los radicales libres del organismo, protege el sistema inmune, reduce la ansiedad. Hoy platicaremos específicamente sobre su uso más conocido: la melatonina y el sueño.
Investigaciones han demostrado que los suplementos de melatonina son útiles en casos como:
🌍 El temido desfase horario, cuando tu cuerpo no sabe en qué parte del mundo está, y por ende no logra conciliar el sueño.
⏳ El trastorno del ritmo de sueño-vigilia de 24 horas, que hace que tu reloj biológico sea un poco rebelde y no logres entablar un horario de sueño sano y constante.
😴 Si eres de esas personas que puede durar horas y horas en la madrugada pensando y sin poder dormir, tal vez sufras de insomnio por ansiedad. Una gran opción para ti puede ser optar por suplementos relajantes como nuestras gomitas Sweet Dreams con CBD + Melatonina.
Después de todo, la melatonina puede ser una gran aliada en el mundo del descanso. Recuerda consultar con tu médico de confianza la posibilidad de incluirla en tu rutina de sueño. ¡Hasta pronto!
